Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi: Penyebab, Risiko, dan Cara Menanganinya Secara Alami
Cara Menangani Tekanan Darah Tinggi Melonjak Tinggi --Freepik
3. Hindari Stres Berlebih
Kebahagiaan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Luangkan waktu untuk bersenang-senang dengan orang-orang tercinta, tertawa, dan menikmati momen indah dalam hidup Anda. Stres hanya akan memperburuk kondisi tekanan darah.
4. Aktif Bergerak dan Berolahraga
Aktivitas fisik adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan jantung dan mengendalikan tekanan darah.
BACA JUGA:4 Cara Cepat Agar Pinjaman KTA Disetujui dan Langsung Cair
Coba lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau mendaki setidaknya 150 menit setiap minggu.
Dengan berolahraga secara teratur, Anda tidak hanya akan meningkatkan kesehatan jantung Anda, tetapi juga dapat mengontrol tekanan darah tanpa beban berlebih pada sendi Anda.
Jadi, jangan remehkan hipertensi dan langkah-langkah pencegahan yang bisa dilakukan. Dengan sedikit usaha dan kesadaran akan pentingnya kesehatan jantung, Anda bisa mengendalikan tekanan darah Anda dan hidup lebih sehat serta bahagia.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
