Cara Menjaga Kadar Gula Tetap Aman Dalam Tubuh, Coba Lakukan 5 Hal Ini Yuk

BACA JUGA:Susah Produktif karena Ngantuk? Ini Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Mata Langsung Jreng

3. Jangan Telat Makan

Banyak yang berpikir dengan melakukan diet, maka dapat mengontrol kandungan gula dalam darah, padahal pendapat ini tidak sepenuhnya benar.

Karena jika menunda-nunda waktu makan, maka tubuh akan merasakan kelaparan yang menumpuk.

Sehingga ketika sudah masuk jam makan, tubuh malah mengonsumsi makanan dengan jumlah yang berlebihan dan menyebabkan melonjaknya gula darah dalam tubuh.

BACA JUGA:Tips Merantau Bagi Anak Muda yang Sedang Mengejar Mimpi, Jadi Perantauan Harus Kuat!

Maka dari itu, jika ingin melakukan diet, sebaiknya lakukan diet sehat dengan mengontrol asupan kalori dan makan-makanan sehat serta atur waktu makan yang baik.

4. Makan Cemilan Yang Bebas Gula

Cemilan seringkali menjadi faktor tidak terkontrolnya gula darah, karena banyaknya kandungan gula yang ada pada cemilan.

Jika ingin makan cemilan, usahakan konsumsi cemilan yang sehat dan bebas gula.

BACA JUGA:Pindah Tempat Tinggal Bikin Susah Betah? Ini Cara Cepat Beradaptasi di Lingkungan Baru

Mengonsumsi cemilan yang sehat juga dapat membantu tubuh untuk tidak makan berlebihan, sehingga kadar gula darah bisa teratur.

5. Kurangi Konsumsi Karbohidrat

Karbohidrat juga berperan besar dalam naik turunnya kadar gula darah.

Untuk mencegah kelebihan gula, bisa dengan mengatur konsumsi karbohidrat ketika makan.

Sumber: