Mau Kesehatan Mental Terus Meningkat? Pakar Sarankan Lakukan Kegiatan Ini Setiap Hari

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Para ahli kesehatan selalu menyarankan agar kita tetap aktif dan bergerak lebih banyak untuk meningkatkan kesehatan, terutama kesehatan mental.

Menurut laporan dari Bailiwick Express pada Sabtu, 25 Mei 2024, bergerak lebih banyak tidak hanya berarti melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, tetapi juga melibatkan aktivitas ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau bahkan aktivitas sehari-hari yang melibatkan gerakan tubuh.

Amanda Hibbs dari Guernsey Mind menyatakan bahwa bergerak lebih banyak adalah cara sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mental.

Melakukan aktivitas fisik dapat membantu seseorang tetap sehat secara mental dan mengatasi tantangan hidup dengan lebih baik. Hibbs menekankan pentingnya menemukan aktivitas yang disukai dan melakukannya secara rutin.

BACA JUGA:Fakta! Buah Kiwi Bisa Bikin Mental Sehat, Ini Penjelasannya

Berolahraga bersama pasangan, keluarga, atau teman komunitas juga dapat menambah keseruan dari aktivitas tersebut.

Selain itu, Nicky Will dari Guernsey Sports Commission menyarankan untuk bergabung dengan komunitas olahraga yang dinamis.

Terdapat sesi inklusif untuk semua usia dan kemampuan, memastikan bahwa semua orang dapat berpartisipasi.

Bagi pemula, ini merupakan kesempatan yang baik untuk mencoba hal-hal baru dan menjelajahi berbagai kemungkinan hobi seperti menari atau bermain di luar ruangan.

BACA JUGA:3 Cara untuk Melepaskannya Agar Mentalmu Kembali Sehat, Jangan Mau Jadi People Pleaser!

Aktivitas yang dipilih haruslah membuat tubuh bergerak dan pastinya dilakukan dengan cara yang menyenangkan.

Hal ini akan membantu menjaga kesehatan fisik dan mental dengan lebih baik.

Jadi, mari kita jaga kesehatan kita dengan bergerak lebih banyak dan tetap aktif dalam kehidupan sehari-hari.

7 trik ampuh untuk menjaga kesehatan mental

• Tidur