Mau Turunkan Gula Darah di Rumah Aja Tanpa Perlu ke Dokter? Bisa Banget, Ikuti 5 Cara Ini
Mau Turunkan Gula Darah di Rumah Aja Tanpa Perlu ke Dokter? Bisa Banget, Ikuti 5 Cara Ini-xb100-Freepik
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Untuk menurunkan kadar gula darah coba pastikan dulu adanya perubahan gaya hidup dan pola makan yang teratur.
Jika dua pola hidup sehat itu dilakukan maka dapat diyakini cukup membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana, seperti gula dan tepung.
Akan tetapi penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan signifikan dalam pola makan atau gaya hidup Anda.
BACA JUGA:Gula Darah Naik? Santai, Minum Ini untuk Menurunkannya!
Selain itu, ada beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan di rumah untuk menurunkan gula darah secara efektif.
Berikut adalah beberapa tips yang mudah dilakukan untuk menurunkan gula darah:
1. Makan Karbohidrat Terakhir
Studi menunjukkan bahwa makan karbohidrat setelah sayuran dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Cobalah untuk mengonsumsi karbohidrat pada akhir makan dan pastikan untuk menyertakan protein dan sayuran dalam menu Anda.
BACA JUGA:5 Jus Sehat Terampuh untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Beli di Pasar Buah Banyak
2. Konsumsi Serat Lebih Banyak
Serat dalam makanan kaya karbohidrat dapat membantu melambatkan penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga tidak membuat lonjakan gula darah yang tinggi.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
