Daun Selada Sering Dijadikan Lalapan, Tapi Apa Saja Manfaatnya Buat Kesehatan?

Vitamin A dalam selada sangat penting bagi kesehatan mata. Kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko glaukoma, katarak, dan penurunan penglihatan akibat penuaan.

Dengan mengonsumsi selada secara rutin, Anda dapat menjaga kesehatan mata dan ketajaman penglihatan walaupun usia bertambah.

BACA JUGA:Catat! Ini 3 Jenis Minuman yang Dapat Menurunkan Gula Dalam Tubuh

4. Mencegah Kanker

Selada memiliki kandungan antioksidan tinggi yang berperan dalam memperkuat fungsi sel tubuh.

Antosianin, betakaroten, dan vitamin C dalam selada mampu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu pertumbuhan sel kanker.

Selain itu, folat dalam selada juga memiliki potensi untuk mencegah kanker payudara.

BACA JUGA:Seram! Ini 3 Rekomendasi Film Horror Terseram yang Pernah Ada, Jangan Nonton Sendiri

5. Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam daun selada membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke. Kalium juga berperan penting dalam kerja otot jantung, mendukung jantung dalam memompa darah dengan optimal.

Selain kalium, magnesium dan folat dalam selada juga memiliki manfaat dalam melancarkan aliran darah.

Dengan segudang manfaat yang dimilikinya, selada bukan hanya sekadar lalapan biasa. Dengan mengonsumsi selada secara teratur, Anda tidak hanya memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh, tetapi juga memberikan perlindungan dari berbagai penyakit mematikan.

Jadi, jadikan selada sebagai bagian dari pola makan sehat Anda dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda.

Sumber: