Kamu Lagi Sedih? Ini 3 Cara Supaya Tak Terlarut Dalam Kesedihan

BACA JUGA:Rawan Kena Stroke di Masa Muda, Golongan Darah 'Ini' Perlu Waspada

Profesor psikologi dari University of Nevada di Reno, Steven C Hayes, PhD, yang menjadi perintis terapi penerimaan dan komitmen menyatakan bahwa saat kita merasa sedih, menerapkan cara pandang seperti ini dapat memberikan konteks yang lebih dalam pada kesedihan yang kita alami dan mengubah cara kita memandang perasaan tersebut.

Dengan melihat kesedihan sebagai sinyal yang membawa pesan, kita dapat lebih bijaksana dalam menanggapi dan memahami arti dibaliknya. 

Kesedihan bisa menjadi semacam penunjuk arah yang memberi tahu kita tentang area kehidupan yang membutuhkan perhatian lebih atau perubahan. 

Misalnya, kesedihan karena kesepian bisa menjadi tanda bahwa kita perlu memperluas jaringan sosial atau mencari cara baru untuk berinteraksi dengan orang lain.

BACA JUGA:Kenali 3 Manfaat Yogurt yang Jarang Orang Tahu

3. Cari makna

Menemukan makna dalam kesedihan bisa menjadi proses yang mendalam dan bermakna. 

Saat kita merasa sedih, seringkali pikiran kita terbuka untuk merenungkan nilai-nilai yang mendasari kehidupan kita dan tujuan-tujuan yang ingin kita capai. 

Ini adalah kesempatan untuk berhenti sejenak dari hiruk-pikuk aktivitas sehari-hari dan bertanya pada diri sendiri tentang hal-hal yang sebenarnya penting bagi kita.

BACA JUGA:Rekomendasi Color Corrector Favorit Makeup Artists: Terbaik untuk Kamu Coba!

Dalam momen-momen kesedihan, pikiran kita cenderung lebih reflektif dan introspektif. 

Kita dapat menggunakan kesempatan ini untuk mengeksplorasi pertanyaan-pertanyaan yang mungkin sulit kita hadapi dalam keadaan normal. 

Pertanyaan seperti "Apa arti kebahagiaan bagi saya?" atau "Apa yang saya nilai dalam hubungan interpersonal?" dapat muncul dan memicu proses pencarian makna yang mendalam.

Mencari makna dalam kesedihan bukanlah mencoba menemukan jawaban yang mudah atau instan. 

Sumber: