Bahaya Anemia, Pahami Risiko dan Cara Mencegahnya
Bahaya anemia-kjpargeter-Freepik
BACA JUGA:Puluhan Orang di Thailand Tewas Karena Suhu Panas yang Sangat Ekstrem
Untuk menjaga kesehatan sel darah dan fungsi tubuh lainnya, orang dewasa disarankan untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C minimal 75 miligram per hari.
Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan gangguan pada penyerapan zat besi, yang bisa meningkatkan risiko terkena anemia.
Makanan yang kaya akan vitamin C meliputi berbagai jenis buah-buahan, seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan mangga, serta sayuran seperti paprika, brokoli, dan tomat.
Dengan memasukkan makanan tersebut ke pola makan sehari-hari, kamu bisa memastikan asupan vitamin C yang cukup untuk menjaga kesehatan sel darah dan mencegah perkembangan anemia.
BACA JUGA:Kenali 3 Penyakit yang Bisa Sebabkan Kepala Sering Pusing, Gangguan Cemas Termasuk?
Itulah dampak dan juga cara pencegahan dari anemia.
Anemia bisa dialami oleh siapapun tanpa batasan usia.
Maka dari itu rutinlah mengkonsumsi asupan nutri yang bisa mencegah terjadinya anemia.
Kalau kamu tidak yakin apakah kamu terkena anemia atau tidak, kamu bisa berkonsultasi ke dokter ya.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
