Makanan Lebaran Bikin Perut Buncit? Ini Cara Atasinya
Olahraga untuk perut buncit-ArthurHidden-Freepik
BACA JUGA:Begini Cara Menandatangani Sebuah Dokumen di HP Android dan iPhone
Dokter Febry juga menekankan pentingnya memberikan waktu pemulihan yang cukup bagi otot setelah melakukan latihan.
Disarankan untuk tidak melatih kelompok otot yang sama secara terus menerus.
Sebaliknya, berikanlah waktu setidaknya 24 jam untuk pemulihan sebelum melatih kelompok otot yang sama lagi.
Memberikan waktu pemulihan yang cukup penting untuk memungkinkan otot pulih dan berkembang dengan optimal.
BACA JUGA:Makan Buah Alpukat Setiap Hari Buat Tubuh Semakin Sehat? Penelitian Ungkap Hasilnya
Selama proses pemulihan inilah otot akan memperbaiki diri dan menjadi lebih kuat.
Tanpa waktu pemulihan yang cukup, risiko cedera dan overtraining dapat meningkat, yang dapat menghambat kemajuan kita dalam menghilangkan perut buncit.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
