Jangan Malas! Ini 6 Olahraga Ringan yang Tetap Bisa Dilakukan Meski Sedang Berpuasa

4. Renang

Renang adalah olahraga yang sangat menyegarkan dan tidak memberikan tekanan besar pada sendi, cocok dilakukan selama bulan puasa.

5. Olahraga Kekuatan Tubuh

Latihan kekuatan tubuh seperti angkat beban ringan atau menggunakan berat tubuh sendiri (bodyweight exercises) seperti push-up, sit-up, dan squats dapat dilakukan dengan intensitas yang sesuai saat berpuasa.

BACA JUGA:Ada Loker Bersama BUMN Nih! Mulai dari Pertamina Hingga Bulog, Yuk Cek Detailnya

6. Latihan Peregangan (Stretching)

Latihan peregangan ringan membantu menjaga fleksibilitas tubuh dan mengurangi risiko cedera.

English Version :

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Don't be lazy about exercising while fasting because it can have a bad impact on your health.

This time there are 6 types of exercise that you can do while you are fasting.

This sport is considered safe for you to do when fasting and doesn't drain your energy too much.

BACA JUGA:6 Tips Ampuh Meminimalisir Kebiasaan Merokok, Sayangi Jantung

Exercising during fasting requires careful planning to ensure health and comfort.

Below are several types of exercise that are recommended when fasting:

1. Light walking/jogging

Sumber: