Jangan Malas! Ini 6 Olahraga Ringan yang Tetap Bisa Dilakukan Meski Sedang Berpuasa

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Jangan malas olahraga saat puasa karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan kalian.

Kali ini ada 6 jenis olahraga yang bisa kamu lakukan saat diri kamu sedang jalani puasa.

Olaharaga ini terbilang aman kamu jalani saat berpuasa tidak terlalu menguras tenaga.

BACA JUGA:Yuk Simak Cara Daftar Mudik Gratis di Aplikasi PLN Mobile

Berolahraga selama puasa memerlukan perencanaan yang hati-hati untuk memastikan kesehatan dan kenyamanan. 

Di bawah ini adalah beberapa jenis olahraga yang disarankan saat berpuasa:

1. Berjalan/Jogging Ringan

Berjalan atau jogging ringan saat pagi atau sore hari dapat membantu menjaga kebugaran dan kesehatan jantung tanpa menyebabkan dehidrasi berlebihan.

BACA JUGA:Yuk Simak PP 14/2024 Tentang Gaji, THR, dan Pensiunan Aparatur Sipil Negara

2. Yoga atau Senam Statis

Yoga atau senam statis seperti pilates adalah pilihan yang baik saat berpuasa karena gerakannya yang lembut dan fokus pada pernapasan.

3. Bersepeda

Bersepeda di jalur yang datar dan tidak terlalu intensitas dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kebugaran tanpa membebani tubuh terlalu banyak.

BACA JUGA:6 Tips Ampuh Merawat Baterai Laptop Agar Anti Bocor dan Tahan Lama