7 Olahraga yang Cocok untuk Atasi Masalah Perut Buncit, Jadi Makin Pede Deh!
olahraga untuk perut buncit-@alodokter-Instagram
Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan telapak kaki di lantai.
Cara atasi perut buncit-Ilustrasi-Ist
Angkat kepala, bahu, dan bagian atas punggung dari lantai, sambil menarik perut ke dalam.
Lakukan gerakan ini beberapa kali.
3. Russian Twists
BACA JUGA:Kenapa Barongsai Ikonik Banget Saat Imlek? Ternyata Begini Sejarahnya
Duduk dengan lutut ditekuk dan tumit di lantai.
Angkat kaki sedikit dari lantai dan tahan posisi ini.
Pegang tangan di depan dada dan putar tubuh ke kanan dan kiri secara bergantian, sambil menjaga kaki mengapung di udara.
4. Leg Raises
BACA JUGA:Tips Aman Meninggalkan Kucing Sendirian di Rumah, Jaga Biar Nggak Ngereog!
Berbaring telentang dengan tangan di samping tubuh.
Angkat kaki lurus ke atas sehingga membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh, kemudian turunkan kembali ke lantai tanpa menyentuhnya.
5. Mountain Climbers
Mulai dalam posisi push-up, lalu bawa satu lutut ke arah dada secara bergantian dengan cepat, seperti berlari di tempat.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
