Jangan Asal! Ini 3 Aturan Minum Vitamin yang Harus Dipahami
Berbagai macam jenis vitamin-wirestock-Freepik
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Masyarakat Indonesia perlu tahu bahwa minum vitamin itu tidak bisa sembarangan dan ada aturannya yang harus diketahui.
Meminum vitamin merupakan hal yang sangat baik untuk tubuh, namun hal tersebut bisa menjadi berlebihan jika dikonsumsi tidak sesuai kebutuhan.
Hanya dengan minum vitamin juga bukan berarti semua kebutuhan nutrisi di tubuh kita telah terpenuhi, hal ini perlu diperhatikan.
BACA JUGA:3 Skenario Agar Timnas Indonesia Bisa Lolos ke Babak 16 Besar Piala Asia 2023
Meskipun tubuh telah menerima asupan vitamin yang baik, tetap disarankan untuk terus mengkonsumsi buah-buahan serta sayur-sayuran agar asupan nutrisi di tubuh terpenuhi dengan baik.
Jika terus mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran secara rutin, maka asupan vitamin dalam tubuh sudah terpenuhi, sehingga tidak perlu untuk minum vitamin tambahan.
Nah, sebaiknya gimana sih cara minum vitamin yang baik agar tidak mengonsumsi vitamin secara berlebihan.
Untuk hal tersebut, simak dibawah ini 3 aturan minum vitamin yang harus dipahami:
BACA JUGA:Catat! Jadwal Pelantikan KPPS untuk Pemilu 2024
1. Tidak Wajib Dikonsumsi Setiap Hari
Vitamin memang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan serta metabolisme didalam tubuh.
Namun, vitamin tidak diharuskan untuk dikonsumsi setiap harinya, apalagi jika meminumnya dalam kadar yang tinggi.
Perlu diingat juga, disarankan untuk minum vitamin ketika tubuh sedang memerlukan asupan yang lebih banyak, seperti aktivitas yang lebih sibuk dari biasanya atau ketika tubuh sedang tidak enak badan.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
