Sudah Diet Setengah Mati Tapi Kok Berat Badan Nggak Turun-turun? Ini Kesalahan Fatalnya
cara diet sehat-@alodokter-Instagram
Tidak minum cukup air putih tentu saja membuat kalian yang sudah diet tetapi sulit menurunkan berat badan bahkan malah bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Ini karena tubuh membutuhkan air, sama seperti halnya kalian menginginkan makanan.
3. Makan tidak teratur
Banyak yang mengira bahwa melewatkan beberapa jadwal makan dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
BACA JUGA:Serangan Jantung Juga Terjadi Pada Manusia dii Usia 20an, Anak Muda Harus Waspada
Namun, hal ini sebenarnya menjadi salah satu penyebab berat badan susah turun dengan stabil.
Makan tidak teratur atau terlambat makan dapat mengakibatkan Anda lebih sulit mengendalikan nafsu makan.
Terlambat makan membuat Anda cenderung kelaparan dan makan lebih banyak saat waktu makan berikutnya.
4. Olahraga tidak rutin
BACA JUGA:Sering Dikira GERD, Padahal Tanda Serangan Jantung? Simak Penjelasannya
Olahraga yang tepat dapat menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, dan membuat Anda merasa segar.
Bila Anda merasa program diet menurunkan berat badan tak kunjung berhasil, cobalah untuk mulai berolahraga secara rutin.
Selain itu, Anda perlu menyesuaikan jenis dan intensitas olahraga sesuai kemampuan tubuh.
Namun, umumnya olahraga untuk mengurangi berat badan perlu dilakukan sebanyak 75 – 150 menit dalam satu minggu.
BACA JUGA:Sering Dikira GERD, Padahal Tanda Serangan Jantung? Simak Penjelasannya
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
