5 Buah yang Cocok untuk Turunkan Kadar Gula Rendah, Penderita Diabetes Wajib Coba
Sembilan pilihan buah yang cocok dikonsumsi saat diet.-Foto: Disway-
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Diabetes atau penyakit gula (gula darah tinggi) adalah penyakit kronis (jangka panjang) yang perlu kamu waspadai.
Adapun tanda utama dari penyakit ini adalah meningkatnya kadar gula darah (glukosa) melebihi nilai normal.
Diabetes terjadi ketika tubuh pengidapnya tidak lagi mampu mengambil gula (glukosa) ke dalam sel dan menggunakannya sebagai energi. Kondisi ini pada akhirnya menghasilkan penumpukan gula ekstra dalam aliran darah tubuh.
BACA JUGA: Jerman U-17 Sukses Lewati Hadangan Argentina U-17, Partai Final Menanti Der Panzer Muda!
Makanan yang mengandung gula, tetapi rendah serat ditengarai sebagai sumber bahan pangan dan menyumbang kemungkinan diabetes lebih tinggi bagi seseorang.
Kondisi pasif, kurang bergerak, dan malas berolahraga menjadikan tubuh sangat berisiko untuk terkena diabetes.
Meski gula dalam buah alami, hal itu akan tetap berpengaruh pada gula darah dalam tubuh.
Berikut Buah yang rendah gula cocok untuk penderita diabetes:
BACA JUGA:Antara Kuning Telur dan Putih Telur, Mana yang Lebih Sehat? Ini Faktanya
1. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang hampir bebas gula dan sangat bergizi. Satu buah alpukat utuh mengandung kurang dari setengah gram (0,5) gram gula, 9 gram serat, dan kaya akan lemak tak jenuh tunggal.
Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi alpukat setiap hari selama 12 minggu meningkatkan kontrol gula darah, faktor risiko kardiometabolik, dan kualitas diet secara keseluruhan pada orang dewasa dengan obesitas dan resistensi insulin.
2. Lemon dan jeruk nipis c
BACA JUGA:Antara Kuning Telur dan Putih Telur, Mana yang Lebih Sehat? Ini Faktanya
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
