Catat! Ini 5 Jenis Makanan Penurun Kolestrol, Bye-bye Lemak Jahat
Info Penting: Lowongan Pekerjaan Menanam Sayur Digaji Besar, Cek Aturannya di Sini--Ilustrasi by Dekorumah
Alpukat juga memiliki beta-sitosterol, yang merupakan lemak nabati untuk menurunkan kolesterol yang diserap dari makanan. Dengan kombinasi zat ini dengan lemak tak jenuh tunggal, alpukat sangat baik sebagai makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi.
3. Kacang-kacangan
Makanan penurun kolesterol selanjutnya adalah kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang polong, edamame, buncis, lentil, almond, maupun kacang kenari. Kacang-kacangan sangat kaya akan serat larut.
Mereka juga membutuhkan waktu untuk dicerna tubuh, yang membuat kita merasa kenyang lebih lama setelah makan. Sehingga, kacang-kacangan juga bagus untuk diet.
BACA JUGA:9 Cara Membersihkan Karang Gigi Agar Cepat Hilangnya, Ampuh Nih!
4. Terong dan okra
Terong dan okra juga menjadi salah satu makanan penurun kolesterol. Kedua sayuran rendah kalori ini merupakan sumber serat larut yang baik.
5. Oat
Makanan penurun kolesterol yang bisa dicoba adalah oat yang berasal dari gandum utuh. Oat mengandung serat larut yang terbukti mampu mengurangi kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.
Ketika masuk ke dalam tubuh, serat larut berfungsi untuk mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
