Tips Menghadapi Musim Pancaroba yang Sudah Datang, Bisa Fit Setiap Hari!
Cara atasi musim pancaroba-@alodokter-Instagram
Rutin olahraga setiap hari akan membuat tubuh lebih sehat dan kekebalan tubuh lebih kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Maka itu, coba luangkan waktu 30 menit setiap hari untuk melakukan olahraga ringan hingga berat.
4. Kendalikan stres
Lemahnya sistem kekebalan tubuh juga bisa dipengaruhi oleh stres. Stres akut dan berkepanjangan dapat mengurangi daya tahan tubuh dan mudah terserang penyakit. Oleh sebab itu, kendalikan stres dengan beraktivitas yang produktif agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
5. Istirahat cukup
BACA JUGA:Miris! Tiktokers Olivia Klopchin Dihina karena Pembengkakan, Netizen Sampai Nyuruh Amputasi Tangan
Istirahat yang cukup merupakan bagian dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar. Tak hanya itu, istirahat yang cukup dapat mengoptimalkan fungsi imun yang dapat mencegah dari berbagai penyakit.
Yuk jaga kesehatan kalian dengan baik agar kalian tetap bisa menjalankan aktivitas kalian dengan sempurna.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
