Tips Menghadapi Musim Pancaroba yang Sudah Datang, Bisa Fit Setiap Hari!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Musim pancaroba telah tiba dimana suasana sangat panas lalu tiba tiba saja hujan datang.

Hal ini biasanya banyak membuat diri kita menjadi lemah dan membuat jadi jatuh sakit.

Tapi, kalian jangan khawatir kalian bis mengatasi pancaroba ini dengan cara kalian sendiri.

BACA JUGA:Felicya Angelista Ungkap Ada Kesalahan Editing Video Tentang Palestina? Netizen: Panik Ya!

Kesehatan adalah suatu hal yang sangat berharga yang patut kita jaga siapa lagi jikalau bukan diri kita sendiri yang menjaganya.

1. Banyak minum air putih

Jaga tubuh untuk selalu terhidrasi dengan baik. Minum air putih yang cukup dapat membantu untuk menjaga suhu tubuh tetap normal. Selain menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, minum air putih yang cukup juga dapat membuat pikiran kamu tetap jernih.

Terutama saat cuaca sedang panas, penting untuk banyak minum air putih karena tubuh kehilangan banyak cairan tubuh. Merujuk pada Kementerian Kesehatan, walaupun kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, anjuran air putih yang harus dikonsumsi per harinya adalah 2 liter sehari (8 gelas).

BACA JUGA:Hih! Korea Selatan Diserang Wabah Kutu Busuk, Apa Penyebabnya?

Bawa botol minum ke mana pun kamu pergi dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan di musim pancaroba. Saat sibuk beraktivitas, mungkin kamu akan menjadi lebih sulit untuk mendapatkan segelas air putih. Gunakan botol minum ukuran 1-2 liter untuk penuhi kebutuhan cairan sepanjang hari.

2. Konsumsi suplemen untuk daya tahan tubuh

Kamu juga perlu untuk mengonsumsi suplemen harian untuk bantu jaga daya tahan tubuh di musim pancaroba. Penelitian juga telah menunjukkan bahwa suplementasi dengan vitamin, mineral, herbal, dan zat lain tertentu dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh dan berpotensi melindungi terhadap penyakit.

3. Rutin berolahraga

BACA JUGA:Selamat! Larissa Chou Hamil Anak Pertama Dari Ikram Rosadi

Sumber: