Hai Ladies! Olahraga Saat Mens Ternyata Banyak Manfaatnya Lho, Asalkan Ikuti Aturan ini!
Olahraga yang cocok dilakukan para ladies saat menstruasi dan beberapa manfaatnya--Ilustrasi by Unplash
Tetapi tidak perlu khawatir, menurut Spesialis Anestesiologi dan Perawatan Intensif Anna Klepchukova yang dilansir dari Flo Health kegiatan olahraga yang sesuai dan tepat mampu meningkatkan hormon endorphin yang dapat membuat mood tetap baik serta meringankan nyeri menstruasi.
Makanya, olahraga saat mens, justru disarankan karena banyak manfaat positif yang dapat diperoleh tubuh, namun tetap dengan intensitas dan durasi yang tidak berlebihan.
Beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan ketika sedang datang bulan adalah yoga, pilates, jogging, dan bersepeda.
BACA JUGA:Terjawab! Lisa BlackPink Umumkan Tanggal Rilis Album Solonya di September, Blink pun Sumringah
Namun dalam melakukan olahraga tersebut tetap perlu diperhatikan gerakan yang sekiranya dapat membebani tubuh dan menghindari gerakan tersebut agar tubuh tetap mendapatkan manfaat dari berolahraga.
Olahraga yang baik juga perlu diikuti dengan menjaga higienitas dalam masa menstruasi agar kegiatan olahraga dapat dilakukan dengan aman dan nyaman.
Jika merasa tubuh kurang fit, lebih baik istirahat dan jangan dipaksakan karena akan berbahaya bagi tubuh. (Nelsya)
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber: berbagai sumber
