Hai Ladies! Olahraga Saat Mens Ternyata Banyak Manfaatnya Lho, Asalkan Ikuti Aturan ini!

Reporter: Guntara

Editor: Guntara

Sabtu 28-08-2021,19:00 WIB

Hai Ladies! Olahraga Saat Mens Ternyata Banyak Manfaatnya Lho, Asalkan Ikuti Aturan ini!

Olahraga yang cocok dilakukan para ladies saat menstruasi dan beberapa manfaatnya--Ilustrasi by Unplash

Olahraga yang cocok dilakukan para ladies saat menstruasi dan beberapa manfaatnya||Ilustrasi by Unplash

POSTING NEWS: Hai Ladies! Olahraga Saat postingnews.id/listtag/8793/mens" style="font-weight: 700;" >Mens Ternyata Banyak Manfaatnya Lho, Asalkan Ikuti Aturan ini!

Masih banyak ladies yang bertanya: kalau lagi 'mens', bolehkah berolahraga? Jawabnya tentu saja boleh!

Justu olahraga saat mens atau menstruasi datang, banyak manfaatnya nih, ladies. Asalkan dilakukan dengan benar dan memperhatikan aturan yang dianjurkan.

Salah satu manfaat olahraga saat menstruasi, terlebih di masa pandemi Covid-19 ini, tentu dapat meningkatkan imunitas dan menjaga stamina tubuh.

Terpenting, cara dan jenis olahraga saat mens agar ada manfaatnya, perlu perhatikan beberapa hal, terutama saat sedang heavy flow atau pada menstruasi hari pertama dan kedua.

Pasalnya, perasaan tidak nyaman di kala haid membuat banyak hal harus diperhatikan secara jeli ketika melakukan olahraga agar tidak salah langkah.

Nah, dari hasil penelitian The Effect of Menstruation on Sports Women Performance menemukan fakta bahwa melakukan aktivitas olahraga berat dengan durasi waktu lama dapat mempengaruhi siklus menstruasi yang dialami perempuan.

Perubahan siklus menstruasi ini pun dapat menyebabkan perempuan tidak mengalami menstruasi atau disebut sebagai amenore.

Untuk itu, perempuan yang sedang menstruasi harus dapat mengukur kemampuan diri dalam melakukan aktivitas olahraga.

Tidak ada salahnya apabila mengganti kegiatan olahraga menjadi yang lebih ringan jika merasa olahraga yang dilakukan terlalu berat.

+++++