Jangan Salah, Kekenyangan Bisa Bawa Pengaruh Buruk Loh, Begini Cara Mengatasinya dengan Cepat

BACA JUGA:Catat! Info Loker Buat Lulusan S1 di Rekrutmen Bersama BUMN 2023, Ada 50 Lowongan Nih

4. Hindari makanan yang berlemak dan berat

Makanan yang berlemak dan berat membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna dan dapat memperparah rasa kenyang. Cobalah menghindari makanan yang mengandung banyak lemak, seperti daging merah, makanan cepat saji, dan makanan olahan.

5. Hindari minuman yang mengandung gas atau beralkohol

Minuman yang mengandung gas atau beralkohol dapat menyebabkan perut kembung dan memperparah rasa kenyang. Cobalah menghindari minuman yang mengandung gas atau beralkohol setelah makan.

BACA JUGA:Ustaz Adi Hidayat 'Benci' Disebut Pasang Tarif Tinggi Sekali Diundang Ceramah: Saya Tegaskan Hari Ini..

6. Makan dalam porsi kecil tapi sering

Makan dalam porsi kecil tapi sering dapat membantu mengurangi rasa kenyang. Cobalah untuk makan dalam porsi yang kecil namun sering, misalnya tiga kali sehari dengan dua kali camilan di antara waktu makan.

Jika rasa kekenyangan terjadi secara teratur dan berat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengevaluasi pola makan dan memperbaiki diet.

Sumber: