Tips Pola Makan Sehat untuk Kamu yang Super Sibuk, Begini Caranya
POLA MAKAN-@soebiantiq-Instagram
2. Tidak mengonsumsi kopi lebih dari dua cangkir setiap harinya
Jika kamu termasuk pecinta kopi, maka konsumsilah kopi secukupnya atau tidak melebihi dua cangkir setiap harinya.
Mengonsumsi kopi yang berlebihan dapat membebani organ hati dan bisa menyebabkan dehidrasi. Seperti yang kita ketahui, hati berfungsi untuk membersihkan racun tubuh.
Jika fungsi hati terganggu, maka tubuh akan rentan terhadap masalah kesehatan.
BACA JUGA:Geger! PN Jakarta Pusat Putuskan Ingin Tunda Pemilu 2024 jadi Juli 2025
3. Teratur dan disiplin menerapkan pola makan
Salah satu penyebab timbulnya penyakit maag adalah pola makan yang tidak teratur dan terlambat.
Mengatur pola makan merupakan salah satu pola hidup sehat yang sebenarnya penting namun sering dianggap sepele.
Nah, salah satu menerapkan disiplin dalam pola makan yaitu dengan menerapkan pola makan yang tidak berlebihan, makan makanan yang sehat, serta membatasi makan malam, yaitu tidak mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat di atas pukul 18.00.
Jika memang terpaksa harus mengonsumsi karbohidrat saat makan malam, berilah jeda setidaknya 3 jam sebelum tidur.
BACA JUGA:Mengerikan! Kemacetan Horor Selama 22 Jam di Jambi, Aktivitas Truk Batu Bara jadi Penyebabnya
4. Tetap lupa sarapan, walaupun hanya sedikit
Masih berhubungan dengan disiplin dalam pola makan sebelumnya, terkadang banyak yang melupakan sarapan dengan alasan sibuk.
Padahal, untuk memulai aktivitas dan kegiatan sehari-hari yang super sibuk, sarapan merupakan sumber utama kamu untuk mendapatkan energi dan konsentrasi selama menjalankan aktivitas nanti.
BACA JUGA:Miss Universe Indonesia 2023 Telah Dibuka, Ayo Daftarkan Diri Anda di Sini
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
