Nyeri Saat Haid? Simak 5 Cara Meredakannya Secara Efektif dan Alami
ilustasi - mengatasi nyeri haid-Sora Shimazaki-pexels
3. Olahraga Ringan
Nyeri haid dapat diminimalisir dengan melakukan olahraga ringan yakni dengan berjalan atau lakukan yoga. Olahraga dapat melepaskan hormon endofrin yang mampu menghilangkan rasa sakit alami.
BACA JUGA:Kenali Asal Usul dan Penyebab Penyakit Demam Berdarah, Awas Lagi Musimnya Nih!
BACA JUGA:Armand Maulana 'Tumbang', Kini Dirawat di Rumah Sakit: Hati-hati Ya Saudaraku!
4. Perhatikan Pola Makan
Hindari makanan yang menyebabkan perut kembung dan kelebihan cairan pada tubuh, seperti makanan berlemak, minuman kafein, alkohol, minuman soda, dan makanan asin. Pilihlah untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 dan kandungan gizi lainnya.
5. Berhenti Merokok
Merokok dapat menyebabkan suplai oksigen ke panggul terbatas, sehingga dapat menjadi pemicu nyeri saat haid. Selain itu, merokok juga berpengaruh pada infertilitas wanita.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
