5 Gerakan Latihan Otot Perut, Bisa Bantu Jadi Ramping dan Rata Nih!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Perut ramping dan rata merupakan suatu hal yang banyak diinginkan oleh sebagain orang.

Selain membuat diri menjadi tak percaya diri, perut yang buncit dapat meningkatkan risiko berbagai macam penyakit, contohnya hipertensi, diabetes, atherosklerosis, gangguan jantung, dan sebagainya.

Ada berbagai macam cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan perut ramping dan atletis, salah satunya dengan latihan otot perut.

BACA JUGA:Cara Kecilkan Perut Buncit dengan Mudah, Diantaranya Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

BACA JUGA:Praktis! 6 Bahan Makanan ini Terbukti Efektif Mengurangi Perut Buncit, Nomor 3 Banyak Dikonsumsi Orang

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa latihan otot perut yang bisa dilakukan di rumah agar agar mimpimu memiliki perut yang ramping terwujud.

1. Plank

Selain memperkuat otot perut, latihan ini juga efektif untuk memperkuat otot punggung bagian bawah. Cara melakukan gerakan plank adalah dengan posisi tengkurap dengan posisi siku di atas lantai, kemudian letakkan pergelangan tangan di depan tubuh, hingga bahu sejajar dengan siku. 

BACA JUGA:Tega! Pukul Petugas SPBU Perempuan di Tanah Tinggi, Pria ini Beri Alasan Penyebabnya: Gegara Kembalian!

BACA JUGA:Hadirkan Fitur Chat pada Diri Sendiri, WhatsApp Jelaskan Fungsi dan Manfaatnya Buat Pengguna

Pertahankan sudut siku dengan posisi 90 derajat, dan tahan kaki dengan jari kaki, tarik bahu keatas dan kencangkan bokong. Pertahankan posisi ini selama 30 detik, lakukan secara berulang dua hingga tiga kali diselingi dengan istirahat sebentar.

2. Side Plank