Panik Tiba-Tiba Stres Melanda? Tenang, Reset Otakmu dalam 30 Detik dengan Cara 'Physiological Sigh'
Pria yang terkena serangan stress secara tiba tiba-Gemini AI-
Mekanisme ini bekerja dengan mengembangkan kantung udara kecil di paru-paru yang disebut alveoli.
Tarikan napas ganda tersebut membuka alveoli yang kempis akibat stres atau pernapasan dangkal.
Proses ini membuang karbon dioksida berlebih dari tubuh secara sangat efisien.
Hasilnya, sinyal tenang langsung dikirim ke otak dan detak jantungmu melambat.
Kamu bisa menggunakan teknik ini kapan pun kamu merasa tertekan atau cemas.
Lakukan sebelum presentasi penting atau saat terjebak macet yang melelahkan.
Ulangi siklus napas ini sebanyak satu hingga tiga kali saja.
Kamu akan segera merasa lebih rileks dan kendali dirimu kembali pulih.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
