Fakta Mengejutkan! Durian Tak Sekadar Bau Tajam, Ini Manfaat Kesehatan yang Jarang Disadari

POSTINGNEWS.ID --- Durian kerap memicu perdebatan. Aromanya yang kuat membuat sebagian orang enggan mendekat, sementara yang lain justru menganggapnya sebagai “raja buah” yang tak tergantikan.

Di balik kulit berduri dan aroma menyengat itu, durian menyimpan nilai gizi yang tidak bisa dipandang remeh. Buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia ini mengandung beragam nutrisi penting bagi tubuh.

Durian tidak hanya dikonsumsi sebagai buah segar, tetapi juga diolah menjadi aneka pangan populer, mulai dari es krim hingga kudapan tradisional. Namun, cara konsumsi yang tepat menjadi kunci agar manfaatnya benar-benar terasa.

Jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, durian justru dapat berkontribusi pada kesehatan tubuh sekaligus membantu mencegah sejumlah gangguan metabolik di masa depan.

BACA JUGA:Jangan Langsung Dibuang, Ada 4 Manfaat Biji Durian yang Wajib Kamu Ketahui!

Kandungan Gizi Durian yang Padat Nutrisi

Durian dikenal sebagai buah dengan kepadatan energi yang cukup tinggi. Dalam setiap 100 gram daging buahnya, terkandung sekitar 130–135 kalori yang berasal dari karbohidrat alami.

Selain kalori, durian juga mengandung serat, vitamin B kompleks, vitamin C, serta mineral penting seperti kalium. Kombinasi ini menjadikan durian bukan sekadar buah pengganjal lapar.

Tak hanya itu, durian juga kaya antioksidan, termasuk quercetin dan caffeic acid, yang berperan melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mengacu pada informasi kesehatan dari Alodokter, konsumsi durian secara bijak dapat memberikan berbagai manfaat yang mendukung fungsi tubuh sehari-hari.

BACA JUGA:Durian Punya Segudang Manfaat Meskipun Baunya Menyengat

1. Sumber Energi Alami yang Cepat Diserap

Salah satu manfaat utama durian terletak pada kandungan karbohidratnya yang cukup tinggi. Zat ini menjadi bahan bakar utama bagi tubuh untuk beraktivitas.

Saat durian dikonsumsi, sistem pencernaan akan mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Glukosa ini kemudian disalurkan ke sel-sel tubuh sebagai sumber energi instan.

Itulah sebabnya durian kerap memberikan rasa “bertenaga” setelah dikonsumsi, terutama bagi mereka yang membutuhkan tambahan energi dalam waktu singkat.

BACA JUGA:Bikin Ngiler! Durian Musang King Khas Lumajang Siap Panen, Harganya Berapa Nih?

2. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan