Kedua, rutinlah berolahraga.
Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga merangsang hormon pertumbuhan.
Olahraga dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke tulang dan otot, yang sangat penting untuk pertumbuhan.
Beberapa jenis olahraga yang efektif untuk meningkatkan tinggi badan antara lain berenang, bersepeda, dan lompat tali.
BACA JUGA:Kemendikbudristek Batalkan Rencana Kenaikan UKT Tahun Ini, Jangan Senang Dulu!
Berenang, misalnya, melibatkan hampir semua otot tubuh dan memperkuat tulang belakang.
Bersepeda membantu memperbaiki postur tubuh dan memperpanjang kaki, sedangkan lompat tali dapat meningkatkan kekuatan tulang.
Selain itu, latihan peregangan seperti yoga juga dapat membantu memperpanjang tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh.
Postur tubuh yang baik dapat membuat Anda terlihat lebih tinggi dan mencegah masalah tulang di masa depan.
BACA JUGA:Khofifah Indar Parawansa Maju Pilgub Jatim Diusung Nasdem? Ini Kata Willy Aditya
3. Jangan Sering Bergadang
Ketiga, cukup tidur sangat penting.
Tidur yang cukup dan berkualitas memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki dan membangun jaringan baru.
Selama tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan dalam jumlah yang lebih besar.
BACA JUGA:WNI Kena Deportasi dari Taiwan Usai Tak Mampu Bayar Denda Gegara Bawa Daging Babi Panggang
Hormon ini sangat penting dalam proses regenerasi sel dan pertumbuhan tulang.