3 Tips Meninggikan Badan Secara Alami di Masa Pertumbuhan, Jangan Sering Lakukan Hal Ini!

Anak-anak dan remaja disarankan untuk tidur antara 8 hingga 10 jam per malam untuk mendukung pertumbuhan optimal. 

Selain durasi, kualitas tidur juga penting. Pastikan lingkungan tidur nyaman, gelap, dan tenang untuk memastikan tidur yang nyenyak. 

Menghindari perangkat elektronik sebelum tidur dan menjaga rutinitas tidur yang konsisten juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.