Tanda-tanda Anda Berpotensi Mengalami Tulang Keropos

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Banyak orang tidak menyadari bahwa tanda-tanda akan terjadinya osteoporosis itu, bisa dikenali sedari awal.

Dengan mengenali risiko Anda kena osteoporosis, maka potensi Anda mencegahnya terjadi dikemudian hari pun lebih tinggi.

Dan menurut Prevention, ada beberapa ciri khusus yang ditunjukan mereka yang berpotensi terkena tulang keropos di kemudian hari.

Dilansir dari berbagai sumber, Berikut ini gejala awal orang yang berpotensi alami tulang keropos:

BACA JUGA:Viral Wanita Berhijab Dipukuli Pria Dewasa di dalam Bus, Netizen Beri Komentar Menohok

1.   Kuku Anda mudah patah

Kuku patah bisa dicegah dengan cara meningkatkan konsumsi makanan yang kaya akan kalsium seperti susu, yogurt, keju cottage, buah kale, brokoli dan sarden, selain juga bisa melalui suplemen vitamin D.

2. Gusi Anda mengendur

Cara mencegahnya adalaah dengan mengunjungi dokter gigi dan konsultasikan masalah anda pada dokter.

Berikan informasi faktor osteoporosis jika anda memilikinya di keluarga Anda, serta riwayat kesehatan Anda seperti kebiasaan merokok, penggunaan obat seperti steroid atau defisiensi kalsium yang mungkin Anda alami sebagai referesi.

+++++

3. Daya genggam tangan menurun

Mereka yang kesulitan menekan, mendorong gagang pintu, menandakan ada yang salah dengan masa dengan tubuhnya. 

Pada kasus ini, mereka yang berpotensi kena osteoporosis, disarankan untuk menambah massa otot dan keseimbangan.