Langkah yang Benar, Sikat Gigi Sebelum atau Sesudah Sarapan Pagi? Ini Kata Dokter

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Sebagian orang, ada dua waktu yang cukup membingungkan dalam hal menyikat gigi di pagi hari.

Ada yang berpikir bahwa menyikat gigit terlebih dahulu sebelum makan dan ada yang memilih untuk sarapan dulu baru sikat gigi.

Ya, mungkin ini perdebatan tentang hal itu tidak begitu penting bagi beberapa orang, tetapi ternyata dua keputusan itu penting didalami.

Apakah menyikat gigi sebelum atau sesudah sarapan memiliki dampak besar pada kesehatan putih gigi Anda?

BACA JUGA:Putri Candrawathi Tidak Ditahan Usai Diperiksa 9 Jam

Jelas itu semua akan sangat tergantung pada apa yang Anda makan dan minum dalam beberapa jam pertama di awal hari Anda.

Haruskah Anda menyikat gigi sebelum atau sesudah sarapan?

Anda menyikat gigi sekali di pagi hari dan sekali di malam hari. Pedoman tersebut telah ada untuk selamanya, dan itu adalah pedoman minimum untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda.

BACA JUGA:Wow! Segini Harga Cincin Lamaran Sisca Kohl dari Jess No Limit

+++++

Akan tetapi aturan sikat gigi dua kali sehari tidak memberi tahu Anda apa pun tentang waktu yang jelas untuk melakukannya.

Seorang ahli kesehatan gigi yang terdaftar di California, Madison Kaplan mengatakan dia meminta semua pasiennya untuk menyikat gigi setelah sarapan.

Melansir dari laman CNET, saran tersebut adalah cara terbaik untuk memastikan pembuangan sisa makanan dan minuman yang dapat menodai gigi Anda.

Menyikat gigi setelah sarapan, bukan sebelumnya, berarti gigi Anda bebas dari partikel makanan sepanjang hari.

Hal itu juga berarti bahwa bakteri di mulut Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk memetabolisme gula dan menyebabkan gigi berlubang atau kerusakan email.

BACA JUGA:Simak 4 Cara Atasi Gigi Ngilu Akibat Berlubang

Namun, jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman asam untuk sarapan, mungkin lebih baik menyikat gigi sebelum sarapan.

Menyikat gigi setelah mengonsumsi sesuatu yang asam, seperti kopi atau buah, dapat merusak email gigi.

Untuk alasan ini, American Dental Association merekomendasikan menunggu 60 menit setelah makan makanan tersebut untuk menyikat gigi.

Jika Anda tidak punya waktu untuk menunggu selama satu jam untuk menyikat gigi setelah sarapan, misalnya, jika Anda makan dalam perjalanan ke tempat kerja.

Kemudian berkumurlah dengan air agar makanan tidak tersangkut di antara gigi dan minuman yang berpotensi menodai penampilan gigi Anda di sana sepanjang hari.

BACA JUGA:Simak 4 Cara Atasi Gigi Ngilu Akibat Berlubang
"Semakin Anda dapat membuang makanan dan bakteri, kesehatan mulut yang lebih optimal akan Anda capai," ujar Kaplan.

Sumber: