Ini 5 Penyebab Susah Tidur, Berikut Cara Ampuh Mengatasinya

Reporter: Ahmadineza|
Editor: Ahmadineza|
Rabu 24-08-2022,09:52 WIB
Ini 5 Penyebab Susah Tidur, Berikut Cara Ampuh Mengatasinya

ilustrasi Tidur -Pixabay--

4. Perhatikan pola makan

Konsumsilah makanan sehat setiap hari serta kurangi makanan berlemak supaya tubuh lebih sehat dan kualitas tidur meningkat. Usahakan untuk tidak makan berat saat mendekati waktu tidur atau konsumsi minuman berkafein di sore hari, sebab akan membuatmu susah tidur.

5. Olahraga dengan rutin

Olahraga terbukti dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi penderita insomnia. Kamu bebas kok memilih jenis olahraga apa pun yang kamu sukai, asalkan dilakukan dengan rutin.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Share

Berita Terkait

JANGAN ANGGAP REMEH! Cuma Gara-Gara Gagal Tidur, Otak Kamu Bisa Auto-Error Seharian! Kemenkes Bocorin 5 Life Hacks Tidur High Quality!

Kesehatan

1 bulan

Jam Tidur Kamu Berantakan? Lakukan Tips Ini Untuk Perbaikinya!

Gaya hidup

5 bulan

Kamu Susah Tidur Meski Sudah Cape? Kenali Gejala Insomnia dan Cara Atasinya

Kesehatan

6 bulan

Suka Minum Kopi Tiap Hari? Awas Kena Penyakit Ini!

Kesehatan

6 bulan

Apa yang Terjadi Jika Seminggu Kamu Gak Tidur?

Gaya hidup

6 bulan

Terkini

Terpopuler

https://postingnews.id//read/39178/akta-jual-beli-muncul-usai-rumah-dibongkar-kasus-nenek-elina-kian-janggal" title="Akta Jual Beli Muncul Usai Rumah Dibongkar, Kasus Nenek Elina Kian Janggal" title="Akta Jual Beli Muncul Usai Rumah Dibongkar, Kasus Nenek Elina Kian Janggal">1Akta Jual Beli Muncul Usai Rumah Dibongkar, Kasus Nenek Elina Kian Janggal

  • A PHP Error was encountered

    Severity: Notice

    Message: Undefined index: nama_kategori

    Filename: frontend/sidebar-kanal.php

    Line Number: 71

    Backtrace:

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/views/frontend/sidebar-kanal.php
    Line: 71
    Function: _error_handler

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/views/frontend/detail-artikel.php
    Line: 344
    Function: view

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/controllers/Frontend.php
    Line: 415
    Function: view

    File: /var/www/html/postingnews.id/index.php
    Line: 317
    Function: require_once

    • https://postingnews.id//read/39108/bau-badan-muncul-di-siang-hari-jangan-jorok-gini-cara-mengatasinya" title="Bau Badan Muncul di Siang Hari? Jangan Jorok, Gini Cara Mengatasinya!" title="Bau Badan Muncul di Siang Hari? Jangan Jorok, Gini Cara Mengatasinya!">2Bau Badan Muncul di Siang Hari? Jangan Jorok, Gini Cara Mengatasinya!

  • A PHP Error was encountered

    Severity: Notice

    Message: Undefined index: nama_kategori

    Filename: frontend/sidebar-kanal.php

    Line Number: 71

    Backtrace:

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/views/frontend/sidebar-kanal.php
    Line: 71
    Function: _error_handler

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/views/frontend/detail-artikel.php
    Line: 344
    Function: view

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/controllers/Frontend.php
    Line: 415
    Function: view

    File: /var/www/html/postingnews.id/index.php
    Line: 317
    Function: require_once

    • https://postingnews.id//read/39145/sering-dimakan-sehari-hari-4-makanan-ini-diam-diam-merusak-gigi" title="Sering Dimakan Sehari-hari, 4 Makanan Ini Diam-Diam Merusak Gigi!" title="Sering Dimakan Sehari-hari, 4 Makanan Ini Diam-Diam Merusak Gigi!">3Sering Dimakan Sehari-hari, 4 Makanan Ini Diam-Diam Merusak Gigi!

  • A PHP Error was encountered

    Severity: Notice

    Message: Undefined index: nama_kategori

    Filename: frontend/sidebar-kanal.php

    Line Number: 71

    Backtrace:

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/views/frontend/sidebar-kanal.php
    Line: 71
    Function: _error_handler

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/views/frontend/detail-artikel.php
    Line: 344
    Function: view

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/controllers/Frontend.php
    Line: 415
    Function: view

    File: /var/www/html/postingnews.id/index.php
    Line: 317
    Function: require_once

    • https://postingnews.id//read/39174/honor-win-dan-win-rt-resmi-dijual-cek-di-sini-harga-dan-spesifikasi-lengkapnya" title="Honor Win dan Win RT Resmi Dijual, Cek di Sini Harga dan Spesifikasi Lengkapnya!" title="Honor Win dan Win RT Resmi Dijual, Cek di Sini Harga dan Spesifikasi Lengkapnya!">4Honor Win dan Win RT Resmi Dijual, Cek di Sini Harga dan Spesifikasi Lengkapnya!

  • A PHP Error was encountered

    Severity: Notice

    Message: Undefined index: nama_kategori

    Filename: frontend/sidebar-kanal.php

    Line Number: 71

    Backtrace:

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/views/frontend/sidebar-kanal.php
    Line: 71
    Function: _error_handler

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/views/frontend/detail-artikel.php
    Line: 344
    Function: view

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/controllers/Frontend.php
    Line: 415
    Function: view

    File: /var/www/html/postingnews.id/index.php
    Line: 317
    Function: require_once

    https://postingnews.id//read/39124/teror-bom-10-sekolah-di-depok-terbongkar-bukan-teroris-tapi-sakit-hati-gegara-mantan" title="Teror Bom 10 Sekolah di Depok Terbongkar, Bukan Teroris tapi Sakit Hati Gegara Mantan!" title="Teror Bom 10 Sekolah di Depok Terbongkar, Bukan Teroris tapi Sakit Hati Gegara Mantan!">5Teror Bom 10 Sekolah di Depok Terbongkar, Bukan Teroris tapi Sakit Hati Gegara Mantan!

  • A PHP Error was encountered

    Severity: Notice

    Message: Undefined index: nama_kategori

    Filename: frontend/sidebar-kanal.php

    Line Number: 71

    Backtrace:

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/views/frontend/sidebar-kanal.php
    Line: 71
    Function: _error_handler

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/views/frontend/detail-artikel.php
    Line: 344
    Function: view

    File: /var/www/html/postingnews.id/application/controllers/Frontend.php
    Line: 415
    Function: view

    File: /var/www/html/postingnews.id/index.php
    Line: 317
    Function: require_once

    https://postingnews.id//read/39182/rusia-tegas-tolak-kemerdekaan-taiwan-dukung-penuh-kebijakan-satu-cina" title="Rusia Tegas Tolak Kemerdekaan Taiwan, Dukung Penuh Kebijakan Satu Cina" title="Rusia Tegas Tolak Kemerdekaan Taiwan, Dukung Penuh Kebijakan Satu Cina">6Rusia Tegas Tolak Kemerdekaan Taiwan, Dukung Penuh Kebijakan Satu Cina

    • Pilihan