Lapar di Malam Hari, Jangan Takut Gemuk, ini Deretan Makanan yang Aman Dikonsumsi Malam hari

JAKARTA,POSTINGNEWS.ID - Lapar melanda saat malam hari memang terkadang membuat perasaan kita tidak nyaman.

Tidak nyamannya yakni jika makan dimalam hari maka yang ditakutkan berat badan bertambah.

Jangan khawatir, berikut deretan makanan yang aman dikonsumsi malam hari:

1. Telur

Telur adalah sumber protein utuh yang mengandung asam amino yang bisa membuat perut cepat kenyang saat mengonsumsinya.

BACA JUGA:Mitos Atau Fakta, Pagi hari Kita Bakal Lebih Tinggi 

Sehingga, dengan mengonsumsi telur di malam hari, kamu bisa cepat kenyang dan hasrat untuk makan dalam porsi besar bisa ditekan.

Kamu bisa memasak telur dengan cara direbus, dijadikan omelet, maupun diorak-arik. 

Tetapi harus diperhatikan penggunaan minyak untuk memasak, sebaiknya hanya gunakan sedikit saja atau tanpa minyak sama sekali.

+++++

2. Keju dan anggur

Di malam hari, kamu bisa mengonsumsi keju dalam porsi kecil. 

Keju dalam porsi kecil hanya mengandung sekitar 100 kalori, namun bisa memberi nutrisi seperti triptofan, protein, dan kasein.

Kasein ini baik dikonsumsi di malam hari untuk menunjang kesehatan otot.