Tips Agar Mudah untuk Bangun Pagi, Diantaranya Kurangi Ngemil Larut Malam
ilustrasi bangun tidur-istimewa-google
POSTINGNEWS.ID - Tentu bangun pagi adalah suatu keharusan bagi para pejuang rupiah.
Namun, ada beberapa orang yang mengalami kesulitan untuk bangun pagi.
Bangun lebih awal menawarkan manfaat kesehatan yang positif, termasuk konsentrasi yang lebih baik, kualitas tidur yang lebih baik, energi yang tahan lama, produktivitas, dan lebih banyak lagi.
Jika ingin bangun lebih awal, maka sangat membutuhkan tekad yang sangat kuatr, tetapi mungkin untuk mengubah bahkan yang paling baru bangun menjadi lebih awal.
Dilansir dari laman herzing, berikut 5 tips sederhana untuk membantu Anda membiasakan bangun pagi:
1. Atur waktu tidur lebih awal
Melatih tubuh Anda untuk tertidur lebih awal dapat membantu Anda bangun lebih awal setiap pagi.
Sebagian besar orang dewasa harus berusaha untuk tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam. Kurang dari itu dapat menyebabkan Anda kesulitan untuk bangun lebih awal.
+++++
2. Cabut steker sebelum tidur
Mematikan smartphone dan laptop sekitar 30 menit sebelum tidur dapat berkontribusi pada tidur malam yang lebih baik.
Menurut The Sleep Judge, cahaya biru yang dipancarkan dari layar dapat mengubah kadar melatonin alami tubuh Anda, membuatnya lebih sulit untuk tertidur.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
