Sering Dianggap Sepele, 4 Kebiasaan Ini Ternyata Bantu Jaga Tekanan Darah!
Tips jaga tekanan darah supaya tetap stabil-ISTIMEWA (AI)-
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Tekanan darah yang stabil menjadi kunci penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit serius.
Sayangnya, banyak orang baru menyadari pentingnya tekanan darah setelah muncul keluhan.
Padahal, ada sejumlah kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari tanpa harus mengubah gaya hidup secara drastis.
Kebiasaan kecil ini justru efektif jika dilakukan secara konsisten.
BACA JUGA:Pelatih John Herdman Ramai Dibicarakan, Ini Isu Gaji dan Target Timnas Indonesia!
Dilansir dari Alodokter, perubahan ringan pada rutinitas harian dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Berikut 4 kebiasaan yang bisa bantu jaga tekanan darah tetap stabil:
1. Aktif Bergerak Meski Tanpa Olahraga Berat
Tidak semua orang punya waktu atau energi untuk olahraga intens.
BACA JUGA:Honor Win dan Win RT Resmi Dijual, Cek di Sini Harga dan Spesifikasi Lengkapnya!
Namun, membiasakan tubuh tetap bergerak sudah cukup memberi dampak positif bagi tekanan darah.
Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, membersihkan rumah, atau sekadar berdiri dan peregangan di sela kerja dapat membantu melancarkan aliran darah.
Gerakan sederhana ini membuat pembuluh darah tetap fleksibel dan mengurangi beban kerja jantung jika dilakukan secara rutin.
2. Mengurangi Konsumsi Garam Secara Bertahap
BACA JUGA:Timnas Futsal U16 dan U19 Indonesia Tembus Final AFF 2025, Cek di Sini Jadwal Mainnya!
Asupan garam yang berlebihan sering menjadi pemicu utama tekanan darah tinggi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
