Sering Dianggap Sepele, 4 Kebiasaan Ini Ternyata Bantu Jaga Tekanan Darah!
Tips jaga tekanan darah supaya tetap stabil-ISTIMEWA (AI)-
Banyak makanan harian, terutama makanan instan dan camilan kemasan, mengandung natrium tinggi tanpa disadari.
Mengurangi penggunaan garam saat memasak dan membatasi makanan olahan bisa membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan.
Kebiasaan kecil ini berdampak besar dalam mencegah lonjakan tekanan darah.
BACA JUGA:Sering Dimakan Sehari-hari, 4 Makanan Ini Diam-Diam Merusak Gigi!
3. Mengelola Stres dengan Cara Sederhana
Stres yang menumpuk dapat memicu kenaikan tekanan darah secara tiba-tiba.
Oleh karena itu, penting memberi waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat secara mental.
Melakukan aktivitas yang menenangkan seperti menarik napas dalam, mendengarkan musik, atau menjauh sejenak dari layar gawai dapat membantu menurunkan ketegangan.
BACA JUGA:Dendam Kekalahan Final Piala Dunia 2022, Legenda Timnas Prancis Ini Terang-Terangan Benci Argentina!
Mengelola stres dengan baik membuat tekanan darah lebih stabil dalam jangka panjang.
4. Menjaga Pola Tidur yang Teratur dan Cukup
Kurang tidur atau jam tidur yang berantakan bisa memengaruhi hormon pengatur tekanan darah.
Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan diri dan menjaga fungsi jantung tetap optimal.
BACA JUGA:Pengguna Mac Wajib Waspada! Malware Ini Dapat Lolos Keamanan Apple, Bisa Curi Data Pribadi!
Membiasakan tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, serta menciptakan suasana tidur yang nyaman, dapat menjadi kebiasaan kecil yang berdampak besar bagi kesehatan tekanan darah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
