Bangun Tidur Leher Malah Sakit? Ternyata Ini Kebiasaan yang Jadi Pemicu Utamanya!

BACA JUGA:Pecinta Sambal Wajib Tahu! Begini Dampak Pedas Berlebih bagi Saluran Cerna

Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat memaksa leher dalam posisi tidak natural selama berjam-jam, menyebabkan otot menegang saat pagi hari.

Meski umumnya kondisi ini tidak berbahaya, leher kaku sebaiknya tidak diabaikan jika terjadi berulang kali atau disertai gejala lain seperti nyeri hebat, sakit kepala berkelanjutan, atau rasa kebas pada tangan. 

Untuk mencegahnya, pastikan tubuh mendapat dukungan tidur yang tepat, gunakan bantal ergonomis, jaga postur leher sebelum tidur, serta lakukan peregangan ringan setelah bangun. 

Mengurangi penggunaan gadget menjelang tidur juga sangat disarankan agar otot leher berada dalam keadaan lebih rileks. 

BACA JUGA:Nyaman tapi Mematikan '! Seharian Kerja di Ruang AC Bikin Tubuh Kering' & Cepat Lelah, Ini 5 Trik Atasinya!

Jika keluhan tidak membaik, konsultasi dengan dokter atau fisioterapis sangat dianjurkan untuk menemukan penyebab spesifik dan penanganan yang tepat.