Nyaman tapi Mematikan '! Seharian Kerja di Ruang AC Bikin Tubuh Kering' & Cepat Lelah, Ini 5 Trik Atasinya!

POSTINGNEWS.ID  ---  Siapa yang tidak suka bekerja di ruangan ber-AC yang sejuk, apalagi saat cuaca di luar sedang panas terik? Rasanya nyaman dan bikin betah duduk berjam-jam.

Namun hati-hati, di balik kenyamanan itu, ada ancaman kesehatan yang sering tidak disadari. Udara dingin dan kering dari AC ternyata bisa menyedot cairan tubuhmu secara diam-diam. Akibatnya? Kamu jadi mudah lesu, pusing, kulit kering, hingga daya tahan tubuh drop.

Dokter Metta menjelaskan bahwa AC tidak hanya berdampak pada kulit luar, tapi juga sistem internal tubuh.

"Ketika tubuh kehilangan cairan, kita nggak cuma kehilangan air. Tapi juga elektrolit penting seperti natrium, kalium, dan magnesium. Ketiganya punya fungsi vital dalam menjaga metabolisme dan sistem imun tetap optimal," ungkap dr. Metta.

Supaya kamu tetap produktif dan "anti-loyo" meski seharian disembur AC, yuk terapkan 5 kebiasaan sederhana berikut ini!

BACA JUGA:Dari Tsunami sampai Banjir Sumatera, Membaca Pola Soeharto Hingga Prabowo dalam Menyikapi Bencana Besar

1. Jangan Setel Suhu "Beku", Cukup 24-26°C

Mentang-mentang ada remote AC, jangan langsung pasang di suhu terendah (16-18°C). Suhu yang terlalu ekstrem membuat tubuh mengalami shock termal dan bekerja terlalu keras untuk menghangatkan diri.

Solusi: Atur suhu ideal di kisaran 24–26 derajat Celcius. Suhu ini cukup sejuk untuk kenyamanan tapi tidak menyiksa tubuh.

BACA JUGA:Bupati Aceh Tenggara Minta Prabowo Presiden Seumur Hidup, Golkar: Itu Hanya Euforia

2. Gerak Dikit, Bos! Stretching Tiap Jam

Duduk diam terkena udara dingin bikin otot kaku dan aliran darah tidak lancar. Ini resep utama badan pegal linu.

Solusi: Pasang alarm setiap 1 jam sekali. Berdirilah, lakukan peregangan ringan (stretching) selama 2-3 menit. Ini ampuh memompa darah kembali ke otak biar fokus tajam lagi.

BACA JUGA:Aceh Menangis: Korban Jiwa Tembus 156 Orang, Ratusan Ribu Warga Terisolasi di Tengah Kepungan Banjir

3. Camilan "Basah": Perbanyak Buah & Sayur

Bantu hidrasi tubuhmu dari dalam lewat makanan. Jangan cuma makan gorengan yang bikin tenggorokan seret.

Solusi: Konsumsi buah dan sayur yang kaya air seperti semangka, jeruk, atau timun. Selain menambah cairan, vitaminnya bagus buat benteng imun tubuh.