3 Cara Jitu Mengatasi Sakit Salah Bantal, Sembuhkan Leher yang Nyeri
badan pegal-freepik-Freepik
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Salah bantal adalah kondisi yang seringkali dialami banyak orang dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan sepanjang hari.
Rasa sakit yang diakibatkan oleh salah bantal biasanya terjadi pada leher, bahu, atau punggung bagian atas, dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara-cara efektif dalam mengatasi masalah ini.
Berikut ini adalah tiga cara jitu yang dapat membantu mengatasi salah bantal dengan cepat dan efektif, simak dibawah ini:
BACA JUGA:Intip 7 Bahan Alami Mengatasi Kaki Pecah-pecah
Sakit di leher-freepik-Freepik
1. Lakukan peregangan leher dan bahu secara perlahan.
Peregangan yang tepat dapat membantu meredakan ketegangan pada otot-otot yang kaku akibat salah bantal. Cobalah untuk memiringkan kepala ke arah bahu kanan, tahan selama beberapa detik, kemudian ganti ke arah bahu kiri.
Selain itu, gerakan memutar kepala searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam juga dapat membantu melemaskan otot leher.
Jangan lupa untuk melakukan peregangan bahu dengan menarik kedua bahu ke atas, kemudian menurunkannya dengan perlahan.
Lakukan peregangan ini beberapa kali sehari untuk hasil yang optimal.
BACA JUGA:Kucing Perliharaan Ternyata Ada Kutu? Ini 5 Cara Membasminya
2. Gunakan kompres hangat atau dingin pada area yang sakit.
Kompres hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah dan melemaskan otot-otot yang tegang, sementara kompres dingin dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
