Pecinta Sambal Wajib Tahu! Begini Dampak Pedas Berlebih bagi Saluran Cerna
Bahaya sering makan cabai dengan pedas berlebih-ISTIMEWA (AI)-
Sementara sejumlah penelitian menunjukkan manfaat antioksidan cabai dalam kadar wajar, konsumsi yang tidak terkontrol justru dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
Ketidakseimbangan ini dapat menimbulkan perut kembung, sensasi panas berkepanjangan, dan penurunan kenyamanan pencernaan.
Para pakar menyarankan agar konsumsi cabai dibatasi sesuai toleransi masing-masing individu.
Jika gejala nyeri atau diare muncul setelah makan pedas, sebaiknya hentikan konsumsi dan perbanyak minum air putih untuk membantu meredakan iritasi.
BACA JUGA:Ternyata Ini Alasan Kenapa Banyak Orang Mendengkur Saat Tidur, Bisa Jadi Tanda Gangguan Serius?
Untuk menjaga kesehatan usus tetap baik, penting bagi masyarakat untuk memperhatikan porsi cabai yang dikonsumsi sehari-hari.
Mengonsumsi makanan pedas boleh saja, tetapi tetap harus dalam batas yang wajar.
Kombinasikan dengan makanan berserat, perbanyak hidrasi, dan hindari makan pedas dalam kondisi perut kosong.
Dengan pengaturan pola makan yang tepat, efek negatif akibat konsumsi cabai berlebihan dapat diminimalisir, sehingga kesehatan sistem pencernaan tetap terjaga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
