Ternyata Ini Alasan Kenapa Banyak Orang Mendengkur Saat Tidur, Bisa Jadi Tanda Gangguan Serius?

BACA JUGA:Alibaba Luncurkan Quark, Kacamata AI Futuristik yang Punya Teknologi Ajib

2. Jaga berat badan ideal demi mengurangi tekanan pada saluran pernapasan. 

3. Hindari konsumsi alkohol menjelang waktu tidur. 

4. Menjaga kebersihan kamar tidur dan mengontrol alergi agar hidung tidak mudah tersumbat. 

Bila mendengkur tidak membaik meski sudah mencoba berbagai cara, segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.