Banyak yang Salah Paham! Ini Kesalahan Diet yang Bikin Tubuh Justru Makin Drop dan Nggak Sehat

Kalau kamu ingin hasil yang sehat dan tahan lama, kamu butuh pola makan yang seimbang, bukan yang ekstrem.

BACA JUGA:Boleh Gak Sih, Minum Vitamin Saat Diet? Begini Jawaban Dokter Fakultas Kedokteran Universitas IPB

4. Mengabaikan Gaya Hidup Sehat di Luar Pola Makan

Diet sehat bukan cuma soal makan apa, tapi juga bagaimana kamu menjalani rutinitas sehari-hari. Banyak orang sibuk pilih menu diet, tapi lupa bahwa olahraga, tidur, dan manajemen stres punya peran besar dalam menurunkan berat badan.

Kurang tidur bisa bikin hormon lapar meningkat. Jarang bergerak bikin metabolisme melambat. Stres berlebihan memicu emotional eating. Jadi, kalau kamu cuma fokus ke makanan tapi mengabaikan gaya hidup lain, diet pasti terasa berat dan hasilnya nggak optimal.

BACA JUGA: 7 Minuman yang Bisa Menghambat Penurunan Berat Badan, Wajib Dihindari saat Diet

Turun Berat Badan yang Aman = Nggak Ekstrem, Nggak Menyiksa

Diet yang tepat bukan yang bikin kamu tersiksa, tapi yang bikin tubuhmu bekerja optimal. Pastikan kamu tetap mendapatkan nutrisi lengkap mulai dari protein, lemak sehat, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral. Batasi makanan olahan, kurangi gula tambahan, perbanyak sayur, dan pilih menu yang realistis untuk dijalani jangka panjang.

Kalau mau mulai diet tertentu, apalagi yang cukup ketat, ada baiknya konsultasi dulu dengan tenaga medis atau ahli gizi. Setiap tubuh punya kebutuhan berbeda—dan diet ngawur bisa bikin tubuh bermasalah sebelum kamu sempat menikmati hasilnya.