Tips Kesehatan: Rekomendasi Menu Makanan Untuk Kamu yang Lagi Diet Intermittent Fasting

BACA JUGA:Gaji Buruh Naik Rp50 Ribu, Partai Buruh: Perusahaan Kasih Upah Seenak Udelnya

- Konsumsi protein berkualitas setiap kali makan untuk membantu rasa kenyang dan menjaga massa otot.

- Tambahkan sayur dan buah segar sebagai sumber serat, vitamin, mineral yang sangat penting.

- Pilih lemak sehat dari tumbuhan daripada lemak jenuh atau gorengan.

- Hidrasi tetap dijaga: jangan abaikan cairan meskipun tengah berpuasa.

BACA JUGA:Nama Soeharto Sudah Masuk Istana, Gelar Pahlawan Tinggal Tunggu Tanda Tangan

- Hindari makanan tinggi gula, tinggi lemak jenuh, makanan olahan.

Jika kamu konsisten menjalankan dengan memilih menu yang tepat dan memperhatikan waktu makan, metode IF bisa menjadi alat yang efektif untuk penurunan berat badan sekaligus menjaga kesehatan metabolik tubuh. 

Namun tetap, jika kamu memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes atau penyakit jantung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai.