Boleh Gak Sih, Minum Vitamin Saat Diet? Begini Jawaban Dokter Fakultas Kedokteran Universitas IPB

“Pendekatan ini memungkinkan diet yang lebih personal dan efektif,” katanya.

Namun, ia mengakui bahwa pemeriksaan nutrigenomik masih tergolong mahal.

Sebagai langkah praktis, ia menyarankan masyarakat untuk melakukan sejumlah hal.

Antara lain dengan melakukan pemeriksaan status nutrisi, mengikuti rekomendasi dosis vitamin, menghindari overdosis vitamin tanpa indikasi medis, memprioritaskan asupan dari makanan utuh, dan memantau respons tubuh terhadap suplemen.

“Berkonsultasi dengan dokter, terutama saat menjalani diet ketat atau aktivitas olahraga intensif,” tambahnya.