Cara Mencegah Mata Minus di Era Serba Digital, Batasi Menatap Layar Gadget

BACA JUGA:Ini Hal-Hal yang Harus Kamu Siapkan Sebelum Masuk Kuliah, Penting!

4. Atur Jarak dan Posisi Layar

Jaga jarak antara mata dan layar minimal 40-50 cm. 

Pastikan juga posisi layar sejajar atau sedikit di bawah garis pandang mata untuk mengurangi ketegangan.

BACA JUGA:Prediksi Line Up Barcelona dengan Kabar Datangnya Marcus Rashford, Lini Serang Makin Mematikan!

5. Perbanyak Aktivitas di Luar Ruangan

Menghabiskan waktu di luar ruangan, terutama di bawah sinar matahari pagi, terbukti membantu mengurangi risiko mata minus pada anak-anak dan remaja. 

Aktivitas luar ruang juga membantu mata fokus secara alami pada objek jauh.

BACA JUGA:Pertolongan Pertama untuk Serangan Jantung, Wajib Tau!

6. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mata

Perbanyak makan wortel, bayam, dan ikan yang kaya omega-3. 

Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan mata dan melindungi retina dari kerusakan akibat radiasi layar.

BACA JUGA:Jam Tidur Kamu Berantakan? Lakukan Tips Ini Untuk Perbaikinya!

7. Lakukan Pemeriksaan Mata Secara Berkala

Jangan tunggu sampai pandangan kabur. 

Periksa mata secara rutin ke dokter spesialis mata agar kondisi mata kamu selalu terpantau.