Waspada! 5 Kebiasaan Ini Sebabkan Mata jadi Minus

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Mata minus atau miopia, adalah kondisi di mana seseorang memiliki kesulitan melihat objek yang jauh dengan jelas. 

Kondisi ini semakin umum terjadi di berbagai belahan dunia, terutama di kalangan anak-anak dan remaja. 

Ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan miopia, dan banyak dari faktor ini terkait dengan kebiasaan sehari-hari. 

Berikut lima kebiasaan yang dapat menyebabkan mata menjadi minus, simak dibawah ini:

alis mata-master1305-Freepik

1. Kebiasaan membaca atau melihat layar dari jarak yang terlalu dekat 

Anak-anak dan remaja sering kali menghabiskan banyak waktu membaca buku, menggunakan ponsel, atau bermain video game dengan posisi yang sangat dekat ke mata mereka. 

Aktivitas ini menyebabkan mata bekerja lebih keras untuk fokus pada objek yang dekat, yang pada gilirannya dapat menyebabkan stres pada mata dan berkontribusi pada perkembangan miopia. 

Untuk mencegah hal ini, penting untuk menjaga jarak yang aman saat membaca atau menggunakan perangkat digital.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Film dengan Tema Perampokan, Wajib Nonton!

2. Kurangnya paparan cahaya alami 

Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan dan kurang terkena sinar matahari memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan miopia. 

Sinar matahari membantu melepaskan dopamin di retina, yang dapat mencegah pertumbuhan bola mata yang berlebihan. 

Oleh karena itu, menghabiskan waktu di luar ruangan setidaknya satu hingga dua jam sehari bisa menjadi langkah pencegahan yang efektif untuk miopia.

Sumber: