Bukan Sekadar Hiasan Pizza! Ini Alasan Paprika Jadi 'Suplemen' Warna-Warni Agar Tubuh Tetap Gahar

POSTINGNEWS.ID --- Sering dianggap sayuran, banyak orang yang kaget saat tahu kalau paprika sebenarnya adalah keluarga buah-buahan. Mirip seperti mentimun atau tomat, buah yang punya warna-warni mentereng ini seringkali cuma dianggap sebagai pemanis tampilan piring atau hiasan di atas pizza. Padahal, kalau kita bicara soal "jeroan" nutrisinya, paprika ini ibarat mesin turbo bagi kesehatan kamu.

Mau yang warna merah, kuning, atau hijau, semuanya punya spesifikasi gizi yang sama-sama juara. Paprika punya kalori yang rendah, tapi padat akan Vitamin B, Vitamin K, dan zat besi. Belum lagi asupan folat dan antioksidan tingginya yang siap bekerja layaknya filter udara, menyaring dan menangkal radikal bebas yang mau merusak sel tubuhmu.

Melansir dari Alodokter, buah satu ini punya 5 manfaat "sakti" yang bikin kamu nggak bakal mau lagi meminggirkan paprika dari piring makanmu. Yuk, kita bedah satu per satu!

BACA JUGA:Asparagus: Sayuran Elite yang Ternyata Punya 5 Manfaat Sangat Penting Untuk Kesehatan!

1. Penglihatan Tajam Bak Lampu LED

Mata butuh perlindungan ekstra, apalagi kalau kamu sering touring malam atau menatap layar gadget seharian. Paprika mengandung lutein dan zeaxanthin yang berfungsi sebagai perisai alami. Ditambah asupan Vitamin A dan E, retina mata kamu bakal terjaga dari kerusakan. Konsumsi rutin buah ini adalah investasi jangka panjang agar kamu nggak cepat kena katarak saat usia senja nanti.

BACA JUGA:13 Tanaman Sayuran dengan Sistem Hidroponik, Subur dan Cepat Panen

2. Anti 'Lemah Letih Lesu' Karena Anemia

Pernah merasa tubuh lemas tanpa sebab? Bisa jadi itu gejala kurang darah atau anemia. Paprika hadir sebagai solusi berkat kandungan zat besi dan folatnya yang melimpah. Kerennya lagi, kandungan Vitamin C yang tinggi di dalam paprika membantu tubuh kamu menyerap zat besi itu dengan jauh lebih maksimal. Tubuh pun jadi lebih bertenaga buat aktivitas seharian.

BACA JUGA:Pengidap Darah Tinggi Harus Tahu 3 Sayuran Ini, Bisa Kontrol Tekanan Darah!

3. Pereda Radikal Bebas dan Peradangan

Paprika punya senyawa capsaicin. Selain memberikan sensasi sedikit pedas, zat ini bertindak sebagai anti-inflamasi yang sangat kuat. Ia bekerja sama dengan antioksidan untuk melindungi jaringan tubuh dari kerusakan akibat peradangan. Kalau kamu sering merasa nyeri atau pegal-pegal setelah aktivitas berat, paprika bisa jadi "obat" alami yang sangat membantu.

BACA JUGA:Bagus Banget! Ini Daftar Sayuran Pengendali Purin untuk Lansia 60 Tahun, Cegah Asam Urat

4. Benteng Pertahanan dari Sel Kanker

Lutein dan beta karoten dalam paprika bukan cuma soal warna, tapi soal senjata melawan bibit kanker. Antioksidan ini bekerja keras menghambat perkembangan sel-sel berbahaya yang mengancam organ tubuh kamu. Meskipun penelitian medis masih terus berkembang, memasukkan paprika ke dalam menu harian adalah langkah pencegahan yang sangat cerdas untuk masa depan.

BACA JUGA:13 Rekomendasi Tumbuhan dan Sayuran yang Bantu Atasi Keriput di Wajah, Bahan Alami Tanpa Efek Samping!

5. Booster Diet Agar Perut Tetap 'Slimit'

Lagi program mengecilkan perut buncit? Senyawa capsaicin di dalam paprika terbukti mampu meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak lebih efisien. Ditambah lagi, kandungan seratnya yang tinggi bikin rasa kenyang bertahan lebih lama di perut. Ini sangat efektif buat nahan godaan "jajan sembarangan" yang sering bikin timbangan kamu naik drastis.