5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Postur Badan Kamu Jelek, Salah Satunya Duduk Membungkuk

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa membuat postur tubuh kamu jadi makin membungkuk dan tidak ideal. 

Menurut Harvard Health Publishing, postur tubuh yang buruk tidak hanya bikin penampilan kurang menarik tetapi juga berdampak pada kesehatan otot dan tulang. 

Salah satu kebiasaan yang sering banget dilakukan banyak orang adalah duduk terlalu lama dengan posisi yang salah. 

BACA JUGA:Utang Pemerintah RI Naik Drastis, Begini Tanggapan Sri Mulyani

1. Duduk dengan Punggung Membungkuk 

Kalau kamu sering duduk dengan punggung membungkuk atau bahu maju ke depan, lama-lama tulang belakang jadi terbiasa melengkung ke arah yang salah. 

Akibatnya, rasa pegal, nyeri punggung, bahkan sakit leher bisa muncul dan bikin aktivitas sehari-hari jadi terganggu. 

2. Cara Membawa Tas

BACA JUGA:Chelsea Juara Dunia meski Sempat Diragukan, Cole Palmer: Semua Orang Berbicara Buruk Tentang Kami

Selain itu, cara kamu membawa tas juga bisa mempengaruhi postur badan. 

Banyak orang terbiasa menenteng tas hanya di satu sisi bahu, apalagi kalau tasnya berat dan dibawa terus-menerus. 

Kebiasaan ini bikin otot bahu dan punggung bekerja tidak seimbang, yang akhirnya membuat salah satu sisi bahu turun.

3. Bermain Gadget dengan Posisi Menunduk

Kebiasaan ketiga yang sering bikin postur rusak adalah melihat gadget dalam waktu lama dengan posisi menunduk. 

BACA JUGA:Utang Pemerintah RI Naik Drastis, Begini Tanggapan Sri Mulyani

Posisi leher yang terus menekuk ke depan akan menekan tulang leher dan punggung atas. 

Kalau dilakukan terus-menerus, postur kepala jadi cenderung maju ke depan dan bahu jadi bungkuk. 

4. Jarang Berolahraga/Peregangan