Berpotensi Membahayakan Otak, Ini Penyebab Kamu Sering Sesak Nafas saat Tidur

Selain itu, posisi tidur telentang juga sering bikin saluran napas gampang tersumbat.

Kalau kamu sering merasa ngantuk meski sudah tidur cukup lama, sebaiknya perhatikan apakah tidurmu berkualitas atau tidak.

Sleep apnea bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup.

Menurunkan berat badan, mengurangi rokok dan alkohol, tidur dengan posisi miring, serta menjaga pola tidur teratur bisa membantu meringankan gejalanya.

BACA JUGA:Sakit Pinggang Tak Kunjung Hilang? Awas Bukan Pegal Biasa!

Dalam kasus yang lebih serius, dokter bisa menyarankan penggunaan alat bantu pernapasan seperti CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) yang membantu saluran napas tetap terbuka sepanjang malam.

Beberapa orang juga perlu tindakan medis seperti operasi untuk membuka jalur napas yang sempit.

Jangan pernah anggap remeh mendengkur keras yang bikin napas terhenti di malam hari.

Kalau kamu atau orang terdekat mengalami tanda-tanda ini, segera konsultasikan ke dokter agar bisa mendapat penanganan yang tepat.

BACA JUGA:Kamu Susah Tidur Meski Sudah Cape? Kenali Gejala Insomnia dan Cara Atasinya

Tidur yang berkualitas bukan hanya soal lama waktunya, tapi juga bagaimana tubuh mendapat oksigen dengan baik selama tidur.

Kalau kamu mulai sadar sering terbangun dengan napas ngos-ngosan, jangan ragu periksa ke dokter.

Dengan penanganan yang tepat, tidurmu bisa kembali nyenyak tanpa gangguan dan kamu bisa bangun dengan tubuh lebih segar setiap pagi.