Rambut Rusak dan Rontok? Mungkin Kamu Kurang Minum Susu

Reporter: Dita Tobing

Editor: Priya Satrio

Jumat 18-04-2025,11:22 WIB

Rambut Rusak dan Rontok? Mungkin Kamu Kurang Minum Susu

susu murni ternyata ada kaitannya dengan kesehatan rambut-jcomp-Freepik

Kalsium, Hormon, dan Sisi Lain dari Susu

Kalsium dalam susu juga berperan dalam pertumbuhan rambut.

Ia membantu regulasi enzim yang terlibat dalam pembentukan folikel rambut.

Tapi ada satu hal yang juga patut diperhatikan: susu sapi mengandung hormon alami seperti estrogen dan progesteron.

Bagi sebagian orang, terutama yang mengalami ketidakseimbangan hormon seperti androgenic alopecia, hormon dari susu bisa berdampak pada kondisi rambut.

“Misalnya, pada orang dengan kebotakan yang disebabkan oleh faktor hormonal, asupan hormon dari susu bisa memengaruhi keseimbangan hormon mereka,” kata Prof. Ronny.

Minum Susu Aja Gak Cukup, Tapi Penting

Meski susu punya banyak manfaat, Prof. Ronny mengingatkan bahwa menjaga kesehatan rambut nggak bisa dilakukan hanya dengan mengandalkan satu jenis makanan saja.

“Kesehatan dan pertumbuhan rambut sangat kompleks. Dipengaruhi oleh asupan nutrisi secara keseluruhan, genetik, hormon, hingga kondisi kesehatan umum,” tegasnya.

Selain minum susu, tubuh juga butuh asupan gizi seimbang—mulai dari karbohidrat, lemak sehat, sayur, hingga cukup air putih.

Jangan lupakan juga manajemen stres yang baik, karena stres bisa memperparah kerontokan rambut.

Kalau rambut kamu lagi rontok, kering, atau bercabang, coba lihat lagi pola makanmu. Bisa jadi, kamu kurang minum susu—dan tubuh kekurangan nutrisi penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan rambut.

Jadi mulai sekarang, jangan remehkan kekuatan segelas susu. Bukan cuma baik untuk tulang, tapi juga bisa jadi sahabat terbaik rambutmu!