Olahraga di Malam Hari Banyak Manfaatnya, Hati Auto Bahagia?

4. Membuat sendi dan otot tidak kaku

Lari saat bangun tidur dapat membuat sendi dan otot kaku. Jika kamu mengalami hal tersebut, lebih baik untuk lari di malam hari sebagai solusinya. Disamping itu, sebagian orang memiliki kontrol dan koordinasi otot yang lebih baik saat malam hari karena tubuh telah digerakkan sepanjang hari.

5. Tingkatkan kebahagiaan

BACA JUGA:Inilah 7 Jenis Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Malam Hari: Anti Lemak Jahat!

BACA JUGA:Sering Menunda Pekerjaan? Hilangkan Kebiasaan Buruk Itu dengan Cara Ini

Sebuah penelitian membuktikan olahraga lari di malam hari dapat bermanfaat untuk meningkatkan kebahagiaan. 

Tak sedikit orang beranggapan olahraga lari di malam terasa lebih ringan dibandingkan lari di pagi hari.

Olahraga malam boleh dilakukan karena dapat meningkatkan aktivitas otot tubuh dan enzim. 

Selain itu, bisa membuat tubuh menjadi lebih relaks. Sangat disarankan untuk berolahraga pukul 17:00 hingga 20:0 0

BACA JUGA:Sering Menunda Pekerjaan? Hilangkan Kebiasaan Buruk Itu dengan Cara Ini

Olahraga sebelum tidur diperbolehkan, namun pilihlah aktivitas yang ringan atau sedang. 

Olahraga ringan seperti peregangan, yoga atau berjalan kaki dapat membantu melepaskan ketegangan otot, meningkatkan relaksasi dan memberikan sinyal positif kepada tubuh untuk bersiap tidur.