Inilah 7 Jenis Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Malam Hari: Anti Lemak Jahat!
menu makan diet-Ilustrasi-Pixabay
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, atau biji-bijian seperti quinoa atau gandum adalah pilihan yang baik karena mengandung protein dan serat yang baik.
5. Susu atau yogurt
Susu atau yogurt mengandung protein dan kalsium yang baik untuk tulang dan dapat digunakan sebagai pilihan makanan malam yang sehat.
BACA JUGA:4 Tanaman Ini Bisa Mengusir Gangguan Jin Menurut Primbon Jawa
6. Roti isi selai kacang
Selai kacang cocok menjadi camilan tengah malam karena mengandung banyak asam amino triptofan.
Setelah Anda mengonsumsi asam amino ini, tubuh akan mengubahnya menjadi melatonin yang menimbulkan rasa kantuk.
Uniknya, kandungan karbohidrat pada roti dapat membantu pengolahan triptofan dalam otak.
BACA JUGA:5 Gejala Diri Terkena Sakit Diabetes, Coba Cek Kesehatan!
Dengan cara ini, otak bisa menghasilkan melatonin yang cukup untuk membuat Anda tidur nyenyak selama semalam penuh.
7. Edamame
Edamame merupakan sumber protein yang baik dengan kandungan asam amino triptofan yang cukup tinggi.
Karena itulah kacang khas Jepang ini cocok menjadi camilan tengah malam.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
